E-shop
zdravie afrodiziaká-erekcia IMUNITA
rakovina onkologické ochorenia choroby zoznam Antioxidanty detoxikácia AloeVera akcie zdravotné pomôcky Peruánska viagra Bylinné čaje schindeleho minerály pre mužov FROLOV DÝCHACÍ TRENAŽÉR šport zväčšenie poprsia vitamíny a minerály ZĽAVA pre krásu chudnutie na šediny svaly bez cvičenia Lekáreň AKCIE Kĺby artróza Infarkt srde prostata Krásne prsia kozmetika beauty MACA
chlorella/zelený jačmeň
LKVB6 VitamínB17 Hrnček s biogenerátorom/HANNASAKI Bolesti chrbta a svalov
Sila extrémneho zážitku
Úvod » CHOROBY- presný zoznam » Spánok »
Prírodná cesta k väčšiemu a pevnejšiemu poprsiu.
úplne prírodný výživový doplnok, ktorý poskytuje zaručené a významné výsledky...
...s vitalizačným a omladzujúcim výsledkom
Super senzitívne indikačné prúžky na meranie pH moču - 100 ks.
Vytvarujte si krásne brucho pomocou elektronického stimulátora brušných svalov
CHOROBY- presný zoznam / Spánok
Čo je spánok?
Spánok je prirodzený proces, ktorý má význam pre regeneráciu duševných aj telesných síl organizmu. Je to stav celkového útlmu činnosti mozgu. Spánkom strávime až 1/3 svojho života. Počas spánku dochádza k významným dočasným zmenám v základných životných funkciách. Dochádza napr. k poklesu napätia svalov, dýchanie je plytšie, činnosť srdca sa spomaľuje, krvný tlak klesá. Zaspávame obvykle o 5 až 20 minút po uložení sa do postele. Spánok prebieha v tzv. cykloch, ktoré trvajú 120-150 minút. Spánkový cyklus začína plytkým spánkom. Postupne sa spánok prehlbuje, až dosiahneme hlboký spánok a napokon tzv. paradoxný (REM) spánok. V prvých spánkových cykloch na začiatku noci je väčšie zastúpenie hlbokého spánku, ktorý je významný pre odpočinok. Preto je pravdivá ľudová múdrosť, že spánok pred polnocou je nenahraditeľný. Smerom k ránu ubúda hlbokého spánku, v niektorých spánkových cykloch môže úplne chýbať. Pribúda však paradoxného (REM) spánku. Ten zas môže úplne chýbať v cykloch na začiatku noci. Paradoxný spánok je dôležitý pre duševné funkcie, napr. pre pamäť a učenie. Počas paradoxného spánku sa najviac sníva, sny majú silný emotívny náboj a sú farebné. Počas noci prebehne obvykle 4-6 spánkových cyklov. Spánok je prerušený niekoľkokrát krátkym prebudením. Príčinou prebudenia môžu byť silnejšie podnety z okolia (hluk, svetlo), ale aj obsah snov, pohyb tela. Ak je prebudenie kratšie ako 4 sekundy, nezapamätáme si ho. Počas spánku viackrát zmeníme polohu, pohybujeme sa.
