S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom počítači / zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.

NOVINKY

arr3Zdravie doručenéZdraviedorucene.sk je odkazom pre ľudí, ktorým záleží na ich zdraví, na ich vzťahoch, na okolí,... arr3Koreň Maca pre zvýšenie energie, lepšiu náladu aj búrlivejší sexSpôsobuje vám ranné vstávanie bolestné muky? Cítite ráno čo ráno únavu a nedostatok energie?... arr3Poradňa lekáraNechajte si poradiť odborníkom a navštívte našu odbornú poradňu lekára, kde na vaše otázky a...

Najpredávanejší

naša cena 30,80 €
skladom

Vláknina

Vláknina nie je živina v klasickom slova zmysle, výskumy však dokázali, ýe je veľmi dôležitá pre správne fungovanie organizmu. Skladá sa z nestráviteľných komplexných rastlinných uhľovodíkov a zohráva dôležitú úlohu pri zdravom fungovaní žalúdka a čriev.

vláknina

 

Existujú dva druhy vlákniny, ktoré sa nachádzajú najmä v rastlinných bunkových stenách: nerozpustné vlákniny ako celulóza, hemicelulóza a linín

rozpustné vlákniny ako rastlinné gumy, pektíny a odolné škroby.

 

Hlavná úloha

Vláknina pomocou svojej schopnosti viazať vodu reguluje trávenie, črevný pohyb a podporuje vylučovanie nepotrebných látok z organizmu. Má tiež blahodárny vplyv nba črevnú flóru (rozpustná vláknina). Strava bohatá na vlákninu znižuje množstvo lipidov a cholesterolu prijatých potravou. Pomáha kontrolovať celkový príjem energie tým, že vyvoláva pocit sýtosti.

 

Denná potreba

Za dostačujúce množstvo sa považuje min. 25-30g vlákniny denne.

 

Zdroje vlákniny

Väčšina rastlinných potravín obsahuje obidva typy vlákniny, ale množstvo môže byť v rôznych druhoch rozdielne. Ovocie a zelenina vo všeobecnosti majú vyvážený pomer oboch.

 

Typ                       Zdroj

Rozpustná             Ovos, jablká, čakanka, čučoriedky, hrušky, mrkva

Nerozpustná           Celozrnné výrobky, otruby, niektoré surová zelenina napr,. kapusta

Usporiadať podľa 
Výrobca  

bežná cena 25,00 €

naša cena 21,00 €

skladom



naša cena 23,80 €

skladom

ODZiNWViZG