S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom počítači / zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.

NOVINKY

arr3Zdravie doručenéZdraviedorucene.sk je odkazom pre ľudí, ktorým záleží na ich zdraví, na ich vzťahoch, na okolí,... arr3Koreň Maca pre zvýšenie energie, lepšiu náladu aj búrlivejší sexSpôsobuje vám ranné vstávanie bolestné muky? Cítite ráno čo ráno únavu a nedostatok energie?... arr3Poradňa lekáraNechajte si poradiť odborníkom a navštívte našu odbornú poradňu lekára, kde na vaše otázky a...

Najpredávanejší

naša cena 30,80 €
skladom

Horčík

Horčík

Horčík je nenahraditeľný pre množstvo telesných funkcií, vrátane prenosu nervových impulzov, tvorby zubov a kostí a svalových sťahov. Horčík je potrebný pre veľký počet biochemických reakcií v rámci metabolizmu. Zdrojom horčíku sú orechy, obilniny, listová zelenina. Nedostatok môže viesť k neuromuskulárnej disfunkcii.

Definícia:

Horčík je minerál.
Popri draslíku je najdôležitejším vnútrobunkovým minerálom (väčšina je v kostiach).
Ľudské telo obsahuje 25 g.
Najbohatšie na horčík sú srdečný sval, kostra, mozog, pečeň, ľadviny.

Biochemická funkcia:

  • aktivuje viac než 300 enzýmov
  • dôležitý pre tvorbu energie
  • stabilizuje bunkové membrány interakciou s fosfolipidmi
  • dôležitý faktor prenosu vedenia
  • fyziologický antagonista vápniku
  • syntéza bielkovín a nukleových kyselín
  • pôsobí proti poruchám srdečného rytmu

Výskyt v potrave:

Pšeničné klíčky, obilie, ryža, banány.

Potreba:

Odporúčané denné množstvo (RDA) podľa smernice Európskej únie z roku 1990 pre príjem potravinami: 300 mg/deň

Bezpečnosť:

Tolerovaná horná hranica príjmu: 350 mg/deň

Nesmie sa podávať:

  • pri narušenej funkcii ľadvín
  • pomalý chod srdca

Rizikové skupiny:

  • nedostatok horčíku je veľmi rozšírený
  • lieky (preháňadlá, antikoncepcia, aminoglykosidy, diuretiká)
  • tehotenstvo, kojenie, veľké športové výkony
  • postihnutie čriev (Crohnova choroba)
  • nedostatok vitamínov skupiny B (najmä B1 a B6)
  • hyperparatyreóza
  • znížené vstrebávanie (vysoký príjem vápniku, bielkovín)
  • vysoký príjem alkoholu
  • ochorenie ľadvín
  • hnačka, zvracanie, mentálna anorexia, diabetes mellitus (cukrovka)

Príznaky nedostatku:

  • arytmia, tachykardia, zvýšený krvný tlak
  • hnačka, zápcha
  • ťažkosti so sústredením, depresia, vysoká citlivosť na stres
  • bolesti hlavy, migréna
  • poruchy spánku, podráždenosť
  • svalové kŕče, tetánia
  • predmenštruálny syndróm
  • strata draslíku
  • nedostatok vápniku

Príznaky predávkovania:

Zriedkavo, len pri prísune potravou

Vymedzenie:

Zmyslom tejto stránky je edukácia užívateľa. Jej zámerom nie je nahrádzať konzultáciu s kvalifikovaným zdravotníkom. Obsah stránky nepredstavuje názor spoločnosti Pharmaton, ale súčasný stav poznania.

Literatúra:

  • Institute of Medicine, Dietary Reference Intakes, National Academy Press, 1997
  • Pschyrembel. Wörterbuch der Naturheilkunde, de Gruyter, 2000
  • Gröber U. Orthomolekulare Medizin, Wiss. Verl. Ges., 2000
  • Biesalski H K. Ernährungsmedizin, Thieme, 1999
  • RDA. National Academy Press, 1989
  • Beck L. The Complete Idiots Guide to Total Nutrition for Canadians, 2000
  • Rodwell Williams S. Nutrition and Diet Therapy, 1993
  • Combs G G. The Vitamins, 1992
Usporiadať podľa 
Výrobca  

bežná cena 19,00 €

naša cena 16,80 €

skladom



naša cena 75,60 €

skladom

OGIwMW